现在好多人都在练习洗髓功，洗髓功其实是最容易养身保健的，而且洗髓功的做法也是很复杂的，如果没有一个专业的知道也是不能成功的，那么洗髓功到底是什么呢，每天练习洗髓功那么怎么操作呢？下面就给大家好好的介绍介绍。

一、洗髓功是什么？

洗髓功是一种可以清洗髓腔的功夫，基本上就是可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀，这里所说的洗髓功其实包括六个步骤，比如开筋点穴，站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐等，这六个步骤可以说在改善体质方面又很神奇的效果。

二、洗髓功的动作

1、开筋点穴

这里洗髓功当中的开筋点穴可以说是最能够拉通我们体内的一些筋脉了，而且也能够激活我们身体内的一些肾脏系统，能够让我们身体内的一些机能重新的激活起来。

2、站桩

这里的站桩可以说是洗髓功当中的最基础的一个动作了，而且这里的吐纳还有垂吊功也是一个基础的动作，只有把站桩给站好了站对了才能够更好的吐纳还有垂吊。

3、呼吸吐纳

这里的呼吸吐纳可以说是能够将体内的一些肺气进行更滑你，也是通过吐纳可以提升我们身体内的一些生命的物质基础，也是一种可以改善人体血液循环，改善淤血脏器的一种生理状态。

4、拍打

通过拍打是可以通经活络的，而且还可以发达肌肉，活动关节，促进血液循环，能够增强新陈代谢，还有提高身体的抗病能力，也能够起到一个强身健体还有延缓衰老的作用。

5、垂吊

这里的垂吊的原理其实就是可以促进自身的荷尔蒙分泌，能够激活人体的肝细胞，也能够达到健肾强肾的目的，对身体许多疾病也都有好处。

洗髓功其实是一种养生保健的好功夫，如果能够经常练习的话肯定也能够起到一个养生保健，改善健肾强肾的目的，身体的好多疾病都可以得到很好的改善调节的。